2 AB Workouts για να την ενεργοποιήσετε
το τρόπαιο όλων των τρόπων. Οι σχισμένοι κοιλιακοί αποτελούν ένδειξη μεγάλης υγείας, εξουσίας καθώς και ναι, ακόμη και σεξουαλικής ικανότητας. Εκτός από τις κυρίες, μην πιστεύετε ότι ο τύπος δεν σας αρέσει και ένα σταθερό midsection. Εάν απολαμβάνετε ποτέ έναν αθλητικό ακόμη και με αθλητικές γυναίκες, θα τραβήξετε στις τρεις καυτές περιοχές ενός γυναικείου σώματος – μηρών, άκρων καθώς και κοιλιακών. Εκτός από αυτά είναι τρία μέρη του σώματος που κάθε είδους γυναίκες μπορούν να προσαρμοστούν με ένα καθαρό σχέδιο διατροφής καθώς και αποτελεσματική εκπαίδευση. Το Abs on Guy είναι το τελευταίο κομμάτι του παζλ για να ολοκληρωθεί η φωτογραφία. Σίγουρα, ένα τεράστιο σώμα μπορεί να φαίνεται εκφοβιστικό, ωστόσο ένα καλά καθορισμένο σύνολο ABS μπορεί να είναι παρόμοια εκφοβιστικό, καθώς και να κάνει ένα σχεδόν καλύτερο σώμα τέλειο.
Μια γλυπτική κοιλιά σε ένα θηλυκό μπορεί να τονίσει μια μικρότερη αναλογία WASIT-to-Hip που κάνει τους ώμους σας να φαίνονται πολύ πιο στρογγυλεμένοι καθώς και το άκρο σας φαίνεται πολύ πιο σταθερό και γεμάτο.
Αρσενικό ή θηλυκό, είναι δύσκολο να αναφέρεται ως ελκυστικό αν δεν φτιάχνετε ένα επίπεδο, σταθερό, μεσαίο τμήμα.
3 κρίσιμοι λόγοι για την κατάρτιση των κοιλιακών
* Ένα ισχυρότερο midsection. Η συνεργασία με έναν αδύναμο πυρήνα είναι σαν να πυροβολείτε ένα κανόνι από το κανό. Είναι μόνο θέμα χρόνου πριν να βλάψετε τον εαυτό σας. Ένας ισχυρός πυρήνας ενεργεί σαν μια ζώνη για να σταθεροποιήσει τον κορμό σας για να ελαχιστοποιήσει τον κίνδυνο του πόνου στην πλάτη καθώς και των τραυματισμών.
* Ένας τεράστιος ενισχυτής εμπιστοσύνης. Κάθε άτομο που έχει ABS θα φέρει τον εαυτό του με πολύ περισσότερη υπερηφάνεια καθώς και αυτοσεβασμό. Δεν θα είστε συνειδητοί, καθώς και εμπειρία στο άγχος και το άγχος για το σώμα σας που παράγει λιγότερο άγχος.
* Υγεία μακράς διαρκείας. Η έκθεση του ABS έξι πακέτων θα χρειαστεί ένα εξαιρετικά καθαρό και αφοσιωμένο σχέδιο διατροφής που εξαλείφει πολλά από τα τρόφιμα που είναι υπεύθυνα για την παχυσαρκία, τον διαβήτη καθώς και άλλες ασθένειες που μπορούν να προκαλέσουν όλεθρο στην υγεία σας.
Συμβουλές τελειότητας AB-Solute
1. Οι καλύτερες προπονήσεις AB στον κόσμο δεν θα αντλήσουν σε κανένα είδος ενδιαφέροντος εάν ένα στρώμα λίπους τους καλύπτει. Το AB Workouts δεν σας κάνει να χάσετε σωματικό λίπος στο στομάχι (σε οποιοδήποτε είδος σημαντικού βαθμού), οπότε βεβαιωθείτε ότι συμμορφώνεστε με ένα καθαρό σχέδιο διατροφής καθώς και το κατάλληλο πρόγραμμα κατάρτισης όπως
2. Από την άλλη πλευρά, μην αγνοείτε το σημείο που δεν εκπαιδεύετε ποτέ τους κοιλιακούς σας, αφού καλύπτονται από λίπος. Όπως σημειώθηκε παραπάνω, η εκπαίδευση του ABS σας προσφέρει πολύ περισσότερα οφέλη από απλώς οπτικό αντίκτυπο.
3. Χρησιμοποιήστε αυτές τις προπονήσεις AB για να σας εμπνεύσουν να εκπαιδεύσετε σκληρότερα καθώς και το σχέδιο διατροφής σκληρότερα, αφού καταλαβαίνετε ότι το εμπόριο θα είναι το τρόπαιο όλων των τρόπαια!
Στις προπονήσεις…
Κοιλιακό κύκλωμα #1
Αυτό το δύσκολο κύκλωμα μπορεί να είναι δαμάσκηνο εάν οι κοιλιακοί σας είναι ήδη παχύρρευστοι, ωστόσο, πρέπει να εξακολουθούν να χρησιμοποιούνται μετά τις προπονήσεις σας ή μετά την προπόνηση σας για την κατάρτιση για την ενίσχυση της προετοιμασίας ABS σας.
Δεδομένου ότι αυτό το κύκλωμα βασίζεται στην αντοχή καθώς και στον όγκο, μπορείτε να αναπτύξετε όσο και να κάνετε αυτό το κύκλωμα 2-3 x μια προπόνηση ή καθημερινά.
Κύκλωμα AB #2
Εάν προσπαθείτε να βρείτε χαμηλότερες προπονήσεις AB αντί, τότε επιθεωρήστε αυτό το βίντεο. Θα μοιραστώ τις κορυφαίες 3 κατώτερες ασκήσεις AB:
Θέλω να καταλάβω ποια προπόνηση AB πάνω από εσάς σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε καθώς και επιτρέψτε μου να καταλάβω το πιο δύσκολο πράγμα για να πάρει έξι πακέτα ABS στην ενότητα σχολίων παρακάτω.
ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ. Παρεμπιπτόντως, δεν είμαι σίγουρος αν γνωρίζετε, ωστόσο το περασμένο καλοκαίρι, σε μόλις 10 εβδομάδες πήγα από περίπου 215 λίβρες καθώς και 18% λίπος σώματος … έως 200 καθώς και 8% σωματικό λίπος.
Αυτό είναι περίπου μια απώλεια 23 κιλών λίπους, ενώ παίρνει περίπου 8 κιλά άπαχου μυός! Χρησιμοποίησα ακριβώς τις ίδιες συστάσεις για να βοηθήσω τον φίλο μου Peter να χάσει 100 λίβρες λίπους σε 6 μήνες.
Μπορείτε να ελέγξετε πολύ περισσότερα στη διεύθυνση www.yoursixpackquest.com Εάν η λήψη έξι πακέτων ABS είναι ο στόχος σας – αυτός ο ιστότοπος είναι για εσάς.
Για το συνολικό σύστημα του Vince Delmonte, χωρίς έξι πακέτα ABS System, κάντε κλικ εδώ!
—————– Για τον συγγραφέα: Ο Vince καταλαβαίνει τι χρειάζεται για να αναπτύξει μυς, να χάσει βάρος καθώς και να απαλλαγεί από τα μυϊκά μάζα εχθρικά γονίδια στο συντομότερο δυνατό χρονικό διάστημα. Ήταν τόσο κοκαλιάρικο μεγαλώνει, κέρδισε το ψευδώνυμο Skinny Vinny.
Ο ανταγωνισμός σε αθλήματα μεγάλων αποστάσεων, όπως το τρέξιμο καθώς και το τριάθλο για δέκα χρόνια, δεν βοήθησε να ενισχύσει τις δυνατότητές του να ξεπεράσει τα μυϊκά του μάζα εχθρικά γονίδια.
Κατά τη διάρκεια του προγράμματος των έξι μηνών, ο Vince κέρδισε πάνω από 41 λίβρες από ροκ-σκληρή μυϊκή μάζα καθώς και ανέβηκε στην κλίμακα από ένα scrawny 149 λίβρες σε ένα μυϊκό 190 κιλά χωρίς φάρμακα, χωρίς πολλά συμπληρώματα καθώς και κατάρτιση μόνο τρεις ημέρες ανά εβδομάδα.
Μετά την είσοδό του στον κόσμο της ανταγωνιστικής φυσικής μορφής φυσικής κατάστασης, κατέληξε να είναι ο καναδικός πρωταθλητής σχεδιασμού φυσικής κατάστασης στην τρίτη του παράσταση ποτέ! Η βελτίωσή του έπεσε ακόμη και το ενδιαφέρον του παγκόσμιου περιοδικού φυσικής φυσικής κατάστασης μέγιστη φυσική κατάσταση που περιελάμβανε μια 2 σελίδα εξάπλωση της ιστορίας βελτίωσης του.
Ο Vince έχει πτυχίο τιμής στην Κινησιολογία καθώς και έναν προσωπικό εκπαιδευτή γυμναστικής για πέντε χρόνια. Τώρα μοιράζεται αυτές τις πληροφορίες με οποιονδήποτε είναι σοβαρό για την οικοδόμηση της μυϊκής μάζας – ιδιαίτερα το κοκαλιάρικο PEO2 AB Workouts για να την ενεργοποιήσετε (###) το τρόπαιο όλων των τρόπων. Οι σχισμένοι κοιλιακοί αποτελούν ένδειξη μεγάλης υγείας, εξουσίας καθώς και ναι, ακόμη και σεξουαλικής ικανότητας. Εκτός από τις κυρίες, μην πιστεύετε ότι ο τύπος δεν σας αρέσει και ένα σταθερό midsection. Εάν απολαμβάνετε ποτέ έναν αθλητικό ακόμη και με αθλητικές γυναίκες, θα τραβήξετε στις τρεις καυτές περιοχές ενός γυναικείου σώματος – μηρών, άκρων καθώς και κοιλιακών. Εκτός από αυτά είναι τρία μέρη του σώματος που κάθε είδους γυναίκες μπορούν να προσαρμοστούν με ένα καθαρό σχέδιο διατροφής καθώς και αποτελεσματική εκπαίδευση. Το Abs on Guy είναι το τελευταίο κομμάτι του παζλ για να ολοκληρωθεί η φωτογραφία. Σίγουρα, ένα τεράστιο σώμα μπορεί να φαίνεται εκφοβιστικό, ωστόσο ένα καλά καθορισμένο σύνολο ABS μπορεί να είναι παρόμοια εκφοβιστικό, καθώς και να κάνει ένα σχεδόν καλύτερο σώμα τέλειο.
Μια γλυπτική κοιλιά σε ένα θηλυκό μπορεί να τονίσει μια μικρότερη αναλογία WASIT-to-Hip που κάνει τους ώμους σας να φαίνονται πολύ πιο στρογγυλεμένοι καθώς και το άκρο σας φαίνεται πολύ πιο σταθερό και γεμάτο.
Αρσενικό ή θηλυκό, είναι δύσκολο να αναφέρεται ως ελκυστικό αν δεν φτιάχνετε ένα επίπεδο, σταθερό, μεσαίο τμήμα.
3 κρίσιμοι λόγοι για την κατάρτιση των κοιλιακών
* Ένα ισχυρότερο midsection. Η συνεργασία με έναν αδύναμο πυρήνα είναι σαν να πυροβολείτε ένα κανόνι από το κανό. Είναι μόνο θέμα χρόνου πριν να βλάψετε τον εαυτό σας. Ένας ισχυρός πυρήνας ενεργεί σαν μια ζώνη για να σταθεροποιήσει τον κορμό σας για να ελαχιστοποιήσει τον κίνδυνο του πόνου στην πλάτη καθώς και των τραυματισμών.
* Ένας τεράστιος ενισχυτής εμπιστοσύνης. Κάθε άτομο που έχει ABS θα φέρει τον εαυτό του με πολύ περισσότερη υπερηφάνεια καθώς και αυτοσεβασμό. Δεν θα είστε συνειδητοί, καθώς και εμπειρία στο άγχος και το άγχος για το σώμα σας που παράγει λιγότερο άγχος.
* Υγεία μακράς διαρκείας. Η έκθεση του ABS έξι πακέτων θα χρειαστεί ένα εξαιρετικά καθαρό και αφοσιωμένο σχέδιο διατροφής που εξαλείφει πολλά από τα τρόφιμα που είναι υπεύθυνα για την παχυσαρκία, τον διαβήτη καθώς και άλλες ασθένειες που μπορούν να προκαλέσουν όλεθρο στην υγεία σας.
Συμβουλές τελειότητας AB-Solute
1. Οι καλύτερες προπονήσεις AB στον κόσμο δεν θα αντλήσουν σε κανένα είδος ενδιαφέροντος εάν ένα στρώμα λίπους τους καλύπτει. Το AB Workouts δεν σας κάνει να χάσετε σωματικό λίπος στο στομάχι (σε οποιοδήποτε είδος σημαντικού βαθμού), οπότε βεβαιωθείτε ότι συμμορφώνεστε με ένα καθαρό σχέδιο διατροφής καθώς και το κατάλληλο πρόγραμμα κατάρτισης όπως
2. Από την άλλη πλευρά, μην αγνοείτε το σημείο που δεν εκπαιδεύετε ποτέ τους κοιλιακούς σας, αφού καλύπτονται από λίπος. Όπως σημειώθηκε παραπάνω, η εκπαίδευση του ABS σας προσφέρει πολύ περισσότερα οφέλη από απλώς οπτικό αντίκτυπο.
3. Χρησιμοποιήστε αυτές τις προπονήσεις AB για να σας εμπνεύσουν να εκπαιδεύσετε σκληρότερα καθώς και το σχέδιο διατροφής σκληρότερα, αφού καταλαβαίνετε ότι το εμπόριο θα είναι το τρόπαιο όλων των τρόπαια!
Στις προπονήσεις…
Κοιλιακό κύκλωμα #1
Αυτό το δύσκολο κύκλωμα μπορεί να είναι δαμάσκηνο εάν οι κοιλιακοί σας είναι ήδη παχύρρευστοι, ωστόσο, πρέπει να εξακολουθούν να χρησιμοποιούνται μετά τις προπονήσεις σας ή μετά την προπόνηση σας για την κατάρτιση για την ενίσχυση της προετοιμασίας ABS σας.
Δεδομένου ότι αυτό το κύκλωμα βασίζεται στην αντοχή καθώς και στον όγκο, μπορείτε να αναπτύξετε όσο και να κάνετε αυτό το κύκλωμα 2-3 x μια προπόνηση ή καθημερινά.
Κύκλωμα AB #2
Εάν προσπαθείτε να βρείτε χαμηλότερες προπονήσεις AB αντί, τότε επιθεωρήστε αυτό το βίντεο. Θα μοιραστώ τις κορυφαίες 3 κατώτερες ασκήσεις AB:
Θέλω να καταλάβω ποια προπόνηση AB πάνω από εσάς σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε καθώς και επιτρέψτε μου να καταλάβω το πιο δύσκολο πράγμα για να πάρει έξι πακέτα ABS στην ενότητα σχολίων παρακάτω.
ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ. Παρεμπιπτόντως, δεν είμαι σίγουρος αν γνωρίζετε, ωστόσο το περασμένο καλοκαίρι, σε μόλις 10 εβδομάδες πήγα από περίπου 215 λίβρες καθώς και 18% λίπος σώματος … έως 200 καθώς και 8% σωματικό λίπος.
Αυτό είναι περίπου μια απώλεια 23 κιλών λίπους, ενώ παίρνει περίπου 8 κιλά άπαχου μυός! Χρησιμοποίησα ακριβώς τις ίδιες συστάσεις για να βοηθήσω τον φίλο μου Peter να χάσει 100 λίβρες λίπους σε 6 μήνες.
Μπορείτε να ελέγξετε πολύ περισσότερα στη διεύθυνση www.yoursixpackquest.com Εάν η λήψη έξι πακέτων ABS είναι ο στόχος σας – αυτός ο ιστότοπος είναι για εσάς.
Για το συνολικό σύστημα του Vince Delmonte, χωρίς έξι πακέτα ABS System, κάντε κλικ εδώ!
—————– Για τον συγγραφέα: Ο Vince καταλαβαίνει τι χρειάζεται για να αναπτύξει μυς, να χάσει βάρος καθώς και να απαλλαγεί από τα μυϊκά μάζα εχθρικά γονίδια στο συντομότερο δυνατό χρονικό διάστημα. Ήταν τόσο κοκαλιάρικο μεγαλώνει, κέρδισε το ψευδώνυμο Skinny Vinny.
Ο ανταγωνισμός σε αθλήματα μεγάλων αποστάσεων, όπως το τρέξιμο καθώς και το τριάθλο για δέκα χρόνια, δεν βοήθησε να ενισχύσει τις δυνατότητές του να ξεπεράσει τα μυϊκά του μάζα εχθρικά γονίδια.
Κατά τη διάρκεια του προγράμματος των έξι μηνών, ο Vince κέρδισε πάνω από 41 λίβρες από ροκ-σκληρή μυϊκή μάζα καθώς και ανέβηκε στην κλίμακα από ένα scrawny 149 λίβρες σε ένα μυϊκό 190 κιλά χωρίς φάρμακα, χωρίς πολλά συμπληρώματα καθώς και κατάρτιση μόνο τρεις ημέρες ανά εβδομάδα.
Μετά την είσοδό του στον κόσμο της ανταγωνιστικής φυσικής μορφής φυσικής κατάστασης, κατέληξε να είναι ο καναδικός πρωταθλητής σχεδιασμού φυσικής κατάστασης στην τρίτη του παράσταση ποτέ! Η βελτίωσή του έπεσε ακόμη και το ενδιαφέρον του παγκόσμιου περιοδικού φυσικής φυσικής κατάστασης μέγιστη φυσική κατάσταση που περιελάμβανε μια 2 σελίδα εξάπλωση της ιστορίας βελτίωσης του.
Ο Vince έχει πτυχίο τιμής στην Κινησιολογία καθώς και έναν προσωπικό εκπαιδευτή γυμναστικής για πέντε χρόνια. Τώρα μοιράζεται αυτές τις πληροφορίες με οποιονδήποτε είναι σοβαρό για την οικοδόμηση της μυϊκής μάζας – ιδιαίτερα το κοκαλιάρικο PEO
το τρόπαιο όλων των τρόπων. Οι σχισμένοι κοιλιακοί αποτελούν ένδειξη μεγάλης υγείας, εξουσίας καθώς και ναι, ακόμη και σεξουαλικής ικανότητας. Εκτός από τις κυρίες, μην πιστεύετε ότι ο τύπος δεν σας αρέσει και ένα σταθερό midsection. Εάν απολαμβάνετε ποτέ έναν αθλητικό ακόμη και με αθλητικές γυναίκες, θα τραβήξετε στις τρεις καυτές περιοχές ενός γυναικείου σώματος…